Lęk, niepokój, ataki paniki, lęk społeczny, zespół lęku uogólnionego
Natrętne myśli, natręctwa, rytuały, obsesje, kompulsje, kontrola
Depresja, dystymia, wahania nastroju, drażliwość, wycofanie, brak energii
Zaburzenia uwagi, impulsywność, chaos organizacyjny, prokrastynacja
Reakcje ciała na stres, napięcie w ciele, objawy fizyczne, przewlekłe bóle
Komunikacja, konflikty, napięcia, poczucie niezrozumienia, osobowość
Silne emocje, impulsywne reakcje, przeciążenie emocjonalne, samoregulacja
Żałoba, zmiana pracy, rozwód, choroba, wypalenie zawodowe
Nie ma potrzeby specjalnych przygotowań. Wystarczy gotowość do rozmowy o tym, co aktualnie jest trudne lub niepokojące.
Przed pierwszą wizytą pomocne może być krótkie zastanowienie się nad kilkoma kwestiami:
Na pierwsze spotkanie warto również zabrać ze sobą informacje dotyczące zdrowia psychicznego (jeśli Pacjent posiada), np. wcześniejsze diagnozy psychologiczne, opinie specjalistów, wyniki konsultacji psychiatrycznych, karty informacyjne z leczenia, a także informacje dotyczące zdrowia fizycznego – listę aktualnie przyjmowanych leków, wyniki badań lekarskich itp.
Pierwsze spotkanie może wiązać się ze stresem. Każda osoba potrzebuje innej ilości czasu, aby poczuć się swobodnie, dlatego nie ma potrzeby, by wszystko zostało powiedziane podczas jednej wizyty. Psychoterapia jest procesem, który rozwija się stopniowo. Może się również zdarzyć, że nie na wszystkie pytania od razu pojawią się odpowiedzi i to jest w porządku. Wspólnie będziemy je stopniowo odkrywać i porządkować.
Po pierwszym spotkaniu mogę zaproponować dalsze kroki, które mogą obejmować:
Umówienie kolejnych spotkań
Spotkania te będą miały na celu dokładniejsze zrozumienie zgłaszanych trudności, ewentualne postawienie wstępnej diagnozy oraz opracowanie planu terapeutycznego. Prawidłowe rozpoznanie problemów, z którymi mierzy się Pacjent, jest kluczowym elementem procesu terapeutycznego. Podobnie jak w przypadku wizyty u lekarza – dobieramy formę pomocy zgodną z postawioną diagnozą.
W trakcie początkowych sesji (zazwyczaj 3–4 spotkań) mam możliwość lepszego poznania Pacjenta, zrozumienia jego sytuacji oraz wstępnego określenia najważniejszych obszarów do pracy.
Pierwsze spotkania to również czas dla Pacjenta na podjęcie decyzji, czy proponowany sposób pracy, metody oraz forma współpracy są dla niego odpowiednie. Po zakończeniu konsultacji, przy obopólnej zgodzie, rozpoczynamy regularne spotkania terapeutyczne zgodnie z ustalonym planem.
Zlecenie dodatkowych konsultacji specjalistycznych
W razie potrzeby mogę zalecić konsultację z innym specjalistą (np. psychiatrą, neurologiem, lekarzem rodzinnym) lub wykonanie dodatkowych badań. Pozwala to uzyskać pełniejszy obraz sytuacji oraz – jeśli będzie to konieczne – włączyć dodatkowe formy leczenia lub wsparcia.
Krótkoterminowe wsparcie
Jeśli trudność ma charakter nagły i sytuacyjny, możemy skupić się na kilku spotkaniach w formie wsparcia psychologicznego, ukierunkowanych na stabilizację, uporządkowanie emocji oraz podjęcie konkretnych decyzji.
Nie każdy problem wymaga rozpoczęcia psychoterapii długoterminowej. W niektórych sytuacjach wystarczające okazuje się kilka konsultacji, które pomagają odzyskać równowagę i lepiej poradzić sobie z bieżącą trudnością.
Najczęściej sesje odbywają się raz w tygodniu, w stałym terminie. Częstotliwość ustalana jest indywidualnie.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest jednym z najlepiej przebadanych i najskuteczniejszych podejść terapeutycznych.
Uznawana jest za skuteczną metodę leczenia wielu zaburzeń psychicznych (m.in. zaburzeń lękowych, depresji, zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych), a także w pracy z trudnościami takimi jak przewlekły stres, przeciążenie zawodowe, problemy w relacjach czy trudności w regulacji emocji
Czytaj więcej
Ze wsparcia psychologicznego może skorzystać każda dorosła osoba, która doświadcza trudności emocjonalnych, kryzysów życiowych, nasilonego stresu, wypalenia zawodowego, problemów w relacjach lub po prostu potrzebuje porozmawiać ze specjalistą. Nie trzeba mieć diagnozy ani poważnych zaburzeń psychicznych – psycholog pomaga także w codziennych trudnościach, podejmowaniu ważnych decyzji czy pracy nad rozwojem osobistym.
W przypadku bardzo nasilonych i długotrwałych trudności psycholog może zalecić konsultację psychiatryczną lub rozpoczęcie psychoterapii.
Nagradzanie, ignorowanie lękowych reakcji, podpowiadanie rozwiązań i dawanie przykładu.
W tym artykule podpowiemy, na co warto zwrócić uwagę przy wyborze specjalisty dla młodego człowieka.
Dowiedz się, na czym polega badanie inteligencji i w jakich sytuacjach warto je wykonać u psychologa.
Gabinet znajduje się w Brzesku, w dogodnej lokalizacji, umożliwiającej szybki dojazd z miejscowości takich jak Bochnia, Tarnów, a także Kraków, dzięki bliskiemu położeniu przy zjeździe z autostrady A4. W pobliżu gabinetu znajdują się również przystanki autobusowe oraz stacja kolejowa, co czyni go łatwo dostępnym dla osób korzystających z komunikacji publicznej.
Gabinet mieści się na II piętrze nowego budynku z windą. Dla osób oczekujących na wizytę przygotowana została przytulna poczekalnia z dostępem do toalety. Dodatkowo, przed budynkiem dostępne bezpłatne miejsca parkingowe.
Oferta gabinetu dostosowana jest do potrzeb osób, które uczęszczają do pracy lub szkoły w różnych systemach zmianowych. Dostępne są terminy zarówno przed południem, jak i w godzinach popołudniowo-wieczornych, aby zapewnić jak największą dostępność wsparcia w czasie, który nie koliduje z obowiązkami szkolnymi i zawodowymi.
Gabinet akceptuje różne formy płatności: gotówkę, przelew oraz BLIK. Istnieje również możliwość wystawienia faktury za świadczone usługi.
Centrum Terapii
