Lęk, niepokój, ataki paniki, lęk społeczny, zespół lęku uogólnionego
Natrętne myśli, natręctwa, rytuały, obsesje, kompulsje, kontrola
Depresja, dystymia, wahania nastroju, drażliwość, wycofanie, brak energii
Zaburzenia uwagi, impulsywność, chaos organizacyjny, prokrastynacja
Reakcje ciała na stres, napięcie w ciele, objawy fizyczne, przewlekłe bóle
Komunikacja, konflikty, napięcia, poczucie niezrozumienia, osobowość
Silne emocje, impulsywne reakcje, przeciążenie emocjonalne, samoregulacja
Żałoba, zmiana pracy, rozwód, choroba, wypalenie zawodowe
W Centrum Terapii i Diagnozy Dziedzic pracuję z osobami dorosłymi, prowadząc indywidualne konsultacje psychologiczne oraz psychoterapię poznawczo-behawioralną ukierunkowaną na zmianę i poprawę jakości życia.
Na co dzień pracuję również jako psycholog w Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej w Bochni, gdzie zajmuję się diagnozą oraz udzielam wsparcia dzieciom, młodzieży i ich rodzinom oraz w Zespole Leczenia Środowiskowego w Bochni współpracującym ze Szpitalem św. Ludwika w Krakowie.
Doświadczenie zawodowe zdobywałam m.in. w poradniach psychologiczno-pedagogicznych, placówkach oświatowych, ośrodkach rehabilitacyjnych oraz w Zespole Leczenia Środowiskowego.
Pracuję w nurcie poznawczo-behawioralnym, dobierając metody i techniki pracy do trudności oraz możliwości Pacjenta. W swojej pracy koncentruję się na zrozumieniu zależności między myślami, emocjami i zachowaniem, które nawzajem na siebie oddziałują. Wspólnie z Pacjentem przyglądam się utrwalonym sposobom reagowania oraz stopniowo wprowadzamy bardziej pomocne sposoby myślenia i działania.
Jako psychoterapeuta osób dorosłych wspieram osoby, które doświadczają obniżonego nastroju, lęku, napięcia i przeciążenia codziennymi wyzwaniami. Pomagam w trudnościach związanych z bezsennością, stresem, doświadczeniami traumatycznymi, niską samooceną oraz problemami z regulacją emocji. Pracuję również z osobami, które zmagają się z poczuciem zagubienia, trudnościami w relacjach lub chcą lepiej zrozumieć siebie i wprowadzić zmiany poprawiające jakość życia.
Regularnie rozwijam swoje kompetencje zawodowe poprzez udział w szkoleniach, warsztatach oraz konferencjach z zakresu zdrowia psychicznego i psychoterapii. Dbam o to, aby moja wiedza była aktualna i oparta na sprawdzonych, naukowych podstawach, co pozwala mi oferować pomoc zgodną z obowiązującymi standardami pracy terapeutycznej.
Swoją pracę poddaję stałej superwizji u certyfikowanego superwizora Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej (PTTPB). Superwizja jest dla mnie ważnym elementem odpowiedzialnej praktyki, który pozwala dbać o bezpieczeństwo i dobro osób, które się do mnie zgłaszają.
Nie ma potrzeby specjalnych przygotowań. Wystarczy gotowość do rozmowy o tym, co aktualnie jest trudne lub niepokojące.
Przed pierwszą wizytą pomocne może być krótkie zastanowienie się nad kilkoma kwestiami:
Na pierwsze spotkanie warto również zabrać ze sobą informacje dotyczące zdrowia psychicznego (jeśli Pacjent posiada), np. wcześniejsze diagnozy psychologiczne, opinie specjalistów, wyniki konsultacji psychiatrycznych, karty informacyjne z leczenia, a także informacje dotyczące zdrowia fizycznego – listę aktualnie przyjmowanych leków, wyniki badań lekarskich itp.
Pierwsze spotkanie może wiązać się ze stresem. Każda osoba potrzebuje innej ilości czasu, aby poczuć się swobodnie, dlatego nie ma potrzeby, by wszystko zostało powiedziane podczas jednej wizyty. Psychoterapia jest procesem, który rozwija się stopniowo. Może się również zdarzyć, że nie na wszystkie pytania od razu pojawią się odpowiedzi i to jest w porządku. Wspólnie będziemy je stopniowo odkrywać i porządkować.
Po pierwszym spotkaniu mogę zaproponować dalsze kroki, które mogą obejmować:
Umówienie kolejnych spotkań
Spotkania te będą miały na celu dokładniejsze zrozumienie zgłaszanych trudności, ewentualne postawienie wstępnej diagnozy oraz opracowanie planu terapeutycznego. Prawidłowe rozpoznanie problemów, z którymi mierzy się Pacjent, jest kluczowym elementem procesu terapeutycznego. Podobnie jak w przypadku wizyty u lekarza – dobieramy formę pomocy zgodną z postawioną diagnozą.
W trakcie początkowych sesji (zazwyczaj 3–4 spotkań) mam możliwość lepszego poznania Pacjenta, zrozumienia jego sytuacji oraz wstępnego określenia najważniejszych obszarów do pracy.
Pierwsze spotkania to również czas dla Pacjenta na podjęcie decyzji, czy proponowany sposób pracy, metody oraz forma współpracy są dla niego odpowiednie. Po zakończeniu konsultacji, przy obopólnej zgodzie, rozpoczynamy regularne spotkania terapeutyczne zgodnie z ustalonym planem.
Zlecenie dodatkowych konsultacji specjalistycznych
W razie potrzeby mogę zalecić konsultację z innym specjalistą (np. psychiatrą, neurologiem, lekarzem rodzinnym) lub wykonanie dodatkowych badań. Pozwala to uzyskać pełniejszy obraz sytuacji oraz – jeśli będzie to konieczne – włączyć dodatkowe formy leczenia lub wsparcia.
Krótkoterminowe wsparcie
Jeśli trudność ma charakter nagły i sytuacyjny, możemy skupić się na kilku spotkaniach w formie wsparcia psychologicznego, ukierunkowanych na stabilizację, uporządkowanie emocji oraz podjęcie konkretnych decyzji.
Nie każdy problem wymaga rozpoczęcia psychoterapii długoterminowej. W niektórych sytuacjach wystarczające okazuje się kilka konsultacji, które pomagają odzyskać równowagę i lepiej poradzić sobie z bieżącą trudnością.
Najczęściej sesje odbywają się raz w tygodniu, w stałym terminie. Częstotliwość ustalana jest indywidualnie.
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) jest jednym z najlepiej przebadanych i najskuteczniejszych podejść terapeutycznych.
Uznawana jest za skuteczną metodę leczenia wielu zaburzeń psychicznych (m.in. zaburzeń lękowych, depresji, zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych), a także w pracy z trudnościami takimi jak przewlekły stres, przeciążenie zawodowe, problemy w relacjach czy trudności w regulacji emocji
Czytaj więcej
Ze wsparcia psychologicznego może skorzystać każda dorosła osoba, która doświadcza trudności emocjonalnych, kryzysów życiowych, nasilonego stresu, wypalenia zawodowego, problemów w relacjach lub po prostu potrzebuje porozmawiać ze specjalistą. Nie trzeba mieć diagnozy ani poważnych zaburzeń psychicznych – psycholog pomaga także w codziennych trudnościach, podejmowaniu ważnych decyzji czy pracy nad rozwojem osobistym.
W przypadku bardzo nasilonych i długotrwałych trudności psycholog może zalecić konsultację psychiatryczną lub rozpoczęcie psychoterapii.
Nagradzanie, ignorowanie lękowych reakcji, podpowiadanie rozwiązań i dawanie przykładu.
W tym artykule podpowiemy, na co warto zwrócić uwagę przy wyborze specjalisty dla młodego człowieka.
Dowiedz się, na czym polega badanie inteligencji i w jakich sytuacjach warto je wykonać u psychologa.
Gabinet znajduje się w Brzesku, w dogodnej lokalizacji z szybkim dojazdem z Bochni, Tarnowa i okolic, dzięki bliskiemu położeniu przy zjeździe z autostrady A4. W pobliżu znajdują się przystanki autobusowe oraz stacja kolejowa, co ułatwia dojazd osobom korzystającym z komunikacji publicznej.
Gabinet mieści się na II piętrze nowego budynku z windą. Dla osób oczekujących na wizytę przygotowana jest przytulna poczekalnia z dostępem do toalety. Przed budynkiem dostępne są bezpłatne miejsca parkingowe.
Oferta gabinetu jest dostosowana do potrzeb osób, które pracują lub uczą się w różnych godzinach. Dostępne są terminy przed południem oraz w godzinach popołudniowo-wieczornych, aby zapewnić większą dostępność wsparcia psychologicznego.
Gabinet akceptuje różne formy płatności: gotówkę, przelew oraz BLIK. Istnieje również możliwość wystawienia faktury za świadczone usługi.
Centrum Terapii
Ta strona korzysta z plików cookies i podobnych technologii, aby zapewnić prawidłowe działanie serwisu, analizować ruch oraz prowadzić działania marketingowe. Możesz zaakceptować wszystkie zgody albo wybrać tylko wybrane kategorie.
